Танилцуулга: Инээмсэглэл зөвхөн шүд угаалтаас хамаардаггүй

Гангнамд өөртөө итгэлтэй, гоо сайхан байдал чухалд тооцогддог тул хүмүүс инээмсэглэлдээ ихээхэн анхаарал хандуулдаг нь нууц биш. Шүдний гажиг засал, цайруулалт, винир, суулгац зэрэг эмчилгээ зөвхөн алдартнуудад төдийгүй, мэргэжилтэн, оюутан, ахмад настнуудад ч түгээмэл болсон. Тэд бүгд өөрийгөө илүү сайхан харагдуулахыг хүсдэг.

Гэхдээ олон хүн мэддэггүй нэг зүйл бий: хамгийн орчин үеийн шүдний эмчилгээ ч өдөр тутмын нэг энгийн хүчин зүйлээс хамаардаг—таны хоол хүнс.

Smile View Шүдний Эмнэлэг дээр бид шүдээ маш сайн угааж, утсаар цэвэрлэж, тогтмол үзлэгт ордог ч гэсэн шүдний паалан нимгэрэх, цоорол, мэдрэгшилтэй болох асуудалтай өвчтөнүүдийг байнга хардаг. Илүү нарийвчлан судлахад, шалтгаан нь ихэвчлэн ариун цэврийн доголдлоос бус, харин тэдний идэж, уудаг зүйлд байдаг.

Таны сонгож буй хоол хүнс, ундаа нь шүдний суурийг бэхжүүлэх эсвэл чимээгүйгээр гэмтээх боломжтой. Тансаг машинд чанартай түлш хэрэгтэй байдгийн адил, таны шүд зөв шим тэжээл, хамгаалах дадлаас хамаарч бат бөх байдаг.

Энэ нийтлэлд бид дараах сэдвүүдийг хамарна:

• Шүдийг үнэхээр бэхжүүлдэг хүнсүүд

• Шүдэнд чимээгүйгээр сөргөөр нөлөөлдөг хүнсүүд

• Сөүл хотын өдөр тутмын амьдралд тохирсон хооллох зөв дадлууд

• Та сонсож байгаагүй байж болох "шүдний мэргэжлийн" зарим үнэнийг

Тэгэхээр, шим тэжээл ба шүдний эрүүл мэнд хэрхэн холбогддог талаар хамтдаа судалж, таны хоол хүнс инээмсэглэлээ хамгаалах хамгийн хүчтэй туслагч болохыг олж мэдэцгээе.

Хоол хүнс яагаад таны бодож байгаагаас илүү чухал вэ?

Ихэнх хүмүүс амны хөндийн эрүүл мэндийг бодохдоо шүдний сойз, утас, эмчийн үзлэгийг төсөөлдөг. Эдгээр нь мэдээж маш чухал ч, үнэн хэрэгтээ таны идэж буй хоол хүнс урт хугацаанд шүдний эрүүл мэндэд яг л адилхан, заримдаа бүр илүү нөлөөтэй байдаг.

Таны инээмсэглэл бол Гангнам дахь тансаг орон сууц шиг гэж төсөөлөөрэй. Та үүнийг гоё чимэглэж болно (шүдний бүрээс, цайруулалт, шүдний гажиг засал), гэхдээ суурь нь сул байвал бүх бүтэц эцэстээ ан цавтай болно. Хоол хүнс бол тэр суурь юм.

Шүдний паалан: Хүчтэй боловч эмзэг

Шүдний паалан бол таны биед хамгийн хатуу бодис—яснаас ч хатуу. Гэхдээ нэг том сул талтай: гэмтсэн бол дахин нөхөгдөхгүй. Тиймээс хүчиллэг ундаа, чихэрлэг зууш, ам хатах үе бүр шүдэнд тань урт хугацааны ул мөр үлдээж болзошгүй.

Арьс шигээ жижиг зүсэгдэл эдгэрэх, яс шигээ хугараад эргэн нийлж эдгэрэх чадвар шүдний пааланд байхгүй. Паалан нь амьд эсгүй учраас түүний бат бөх байдлыг хадгалах нь чухал бөгөөд энэ нь голчлон хоол хүнснээс шалтгаалдаг.

Зөвхөн цоорол биш: Илүү өргөн хүрээ

Хоол хүнс зөвхөн шүдний цооролд нөлөөлдөггүй. Мөн дараах зүйлд нөлөөлнө:

• Буйлны эрүүл мэнд – С амин дэм, антиоксидант, хангалттай ус уух нь буйлны өвчнөөс сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.
• Ясны нягтрал – Кальци, Д амин дэм нь шүд болон суулгацын суурь болох эрүүгийн ясыг дэмждэг.
• Зажуурын тогтвортой байдал – Хангалттай шим тэжээлгүй хоол хүнс нь зөвхөн шүд төдийгүй амны хөндийн бүх бүтцийг сулруулж болзошгүй.

Давтамжийн хүчин зүйл

Бид өвчтөнүүдэд хамгийн их хэлдэг нууц бол: юу идэж байгаа нь чухал, гэхдээ хэр олон удаа шүдэндээ хүргэж байгаа нь бүр илүү чухал.

• Оройн хоолны дараа нэг удаа амттан идэх үү? Боломжтой.

• Гурван цагийн турш чихэртэй кофе шимэх үү? Пааланг элээх аюултай.

Идэх бүрт аманд байгаа нянгууд чихэр дээр тэжээгдэж, хүчил ялгаруулдаг. Энэ "хүчиллэг довтолгоо" ойролцоогоор 20 минут үргэлжилдэг. Хэрвээ та байнга зууш иддэг бол шүд тань бараг тасралтгүй "дайралтад" өртөж байдаг.

Шүлс: Таны байгалийн хамгаалалт

Хоол хүнсний сонголт шүлсний ялгаралд ч нөлөөлдөг—шүлс бол амны хөндийн байгалийн хамгаалалтын систем юм. Шүлс нь зүгээр ус биш; кальци, фосфат зэрэг эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд паалангийн эхний элэгдлийг засахад тусалдаг. Архи, хэт их кофе, эсвэл хоол алгасах зэрэг нь ам хатах шалтгаан болж, энэ байгалийн хамгаалалтыг алдагдуулж, шүдийг эмзэг болгодог.

Шүдийг бэхжүүлэхэд хамгийн сайн хүнсүүд

Сүүн бүтээгдэхүүн: Байгалийн паалан хамгаалагч

Бяслаг, тараг, сүү зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнүүд нь шүдний пааланг бэхжүүлэхэд чухал кальци, фосфат агуулдаг. Мөн эдгээр нь амны хүчиллэгийг саармагжуулж, цоорол үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг. Smile View Шүдний Эмнэлэг дээр бид хоолны дараа бяслаг идэхийг зөвлөдөг — хүчиллэгийг бууруулах хамгийн энгийн арга юм.

Навчит ногоо болон хүнсний ногоо

Бууцай, байцаа, бок чой, салат зэрэг навчит ногоонууд нь кальци, фолийн хүчил, амин дэмээр баялаг. Лууван, селөри зэрэг хатуу ногоонууд нь тэжээл өгөхөөс гадна зажлах үед шүдийг зөөлөн цэвэрлэдэг "байгалийн шүдний сойз" шиг үйлчилдэг.

Самар болон үр

Бадам, кунжутын үр, хуш зэрэг самар, үр нь кальци, уураг, эрүүл тос агуулдаг. Самар зажлах нь шүлс ялгаруулалтыг нэмэгдүүлж, хүчиллэгийг угаах, амны орчныг тэнцвэртэй байлгахад чухал үүрэгтэй.

Загас болон өөх багатай уураг

Яргай, макрель, сардина зэрэг загас нь витамин D-ээр баялаг бөгөөд энэ нь кальцийг биед илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Өндөг, өөх багатай мах нь фосфор агуулдаг бөгөөд кальцитай хамт шүдний эрдэсжилтэд чухал нөлөө үзүүлдэг.

Ногоон цай

Солонгост өргөн хэрэглэгддэг ногоон цай нь зөвхөн соёлын нэг хэсэг биш, харин шүдний эрүүл мэндэд тустай. Ногоон цайны полифенол нь бактерийн өсөлтийг бууруулж, үрэвслийг хянадаг. Элсэн чихэргүй ногоон цай илүү ашигтай.

Алим болон хатуу жимс

Зарим жимс хүчиллэг өндөртэй байдаг ч алим нь бага хүчиллэгтэй, шүдийг байгалийн аргаар "цэвэрлэдэг". Алим идэхийг "байгалийн шүдний сойз" гэж нэрлэдэг ч бүрэн хамгаалалт авахын тулд дараа нь шүдээ угаахыг зөвлөж байна.

Шүдэнд хортой хүнс, ундаанууд

Чихэрлэг зууш, ундаанууд

Чихэр, бялуу, хийжүүлсэн ундаа, амттай кофе зэрэг нь амны хөндийн нянд "хоол" болж, шүдний пааланг гэмтээдэг хүчил үүсгэдэг. Гангнам дүүргийн олон ажилчид өдөржин амттай латте уудаг ч, энэ нь хааяа нэг амттан идэхээс илүү шүдэнд хортой гэдгийг мэддэггүй.

Наалдамтгай хүнс

Хатаасан жимс (инжир, үзэм гэх мэт) эрүүл мэт санагдавч шүдний паалангийн хонхорт наалдаж, нянгийн хүчил удаан хугацаанд үйлчилдэг. Карамель, зажлууртай чихэр нь угааж цэвэрлэхэд маш хэцүү.

Хүчиллэг хүнс, ундаанууд

Бэрсүүт жүрж, хийжүүлсэн ундаа, тэр ч байтугай хийжүүлсэн ус ч шүдний пааланг аажмаар нимгэлдэг. Эдгээрийг бүрэн хориглох шаардлагагүй, харин хоолтой хамт хэрэглэх, өдөржин бага багаар уухгүй байх нь чухал.

Архи, согтууруулах ундаа

Согтууруулах ундаа нь чихэр, хүчил агуулдаг төдийгүй шүлсний ялгарал багасгадаг. Ам хатах нь шүд цоорох, буйлны өвчин үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Өвчтөнүүд ихэвчлэн элэгний эрүүл мэндэд анхаарч, амаа орхигдуулдаг.

Хатуу хүнс, мөс

Мөс, хатуу чихэр зажлах нь шүдний пааланд жижиг ан цав үүсгэдэг. Эдгээр ан цавууд цаг хугацааны явцад томорч, шүд хагарах, мэдрэмтгий болох, засварын эмчилгээ шаардлагатай болдог.

Таны инээмсэглэлийг хамгаалах хооллох зуршлууд

Юу идэж байгаагаас гадна хэрхэн идэж байгаагаа ч анхаарах хэрэгтэй.

• Зууш идэхээ хязгаарла: Зууш бүр шүдэнд хүчил үүсгэж, энэ нь ойролцоогоор 20 минут үргэлжилдэг. Тасралтгүй идэх нь шүдэнд амрах зав олгодоггүй.
• Хоолыг зөв хослуул: Цитрусын жимсийг бяслаг эсвэл самартай хамт идэх нь хүчиллэгийг тэнцвэржүүлнэ.
• Хэтэрхий эрт шүдээ битгий угаа: Хүчиллэг хоол идсэний дараа усаар амаа зайлж, 30 минут хүлээгээд шүдээ угаагаарай. Ингэснээр зөөлрсөн пааланг гэмтээхээс сэргийлнэ.
• Ус сайн уу: Ус нь хүчиллэгийг шингэлж, хоолны үлдэгдлийг угааж, шүлсний ялгаралтыг дэмждэг.
• Тасралтгүй уухын оронд бүтэн хоол ид: Өдрийн хоолтой хамт нэг удаа амттан идэх нь олон цагийн турш чихэрлэг ундаа бага багаар уухтай харьцуулахад шүдэнд илүү бага хор хөнөөлтэй.

Шүдний эмчийн хэлдэг ч олон хүн сонсдоггүй үнэн

Ихэнх өвчтөнүүдийн мэддэггүй нэг зүйл бол чихэрлэг зүйл идэх давтамж нь нийт хэмжээнээс илүү чухал байдаг. Жишээ нь, оройн хоолтой хамт нэг удаа бялуу идэх нь 30 минут тутамд чихэрлэг латте уухтай харьцуулахад шүдэнд илүү бага хор хөнөөлтэй.

Өөр нэг нууцлаг үнэн: шүлс бол таны биед байгалиасаа байдаг шүдний пааланг нөхөн сэргээх систем юм. Шүлс нь кальци, фосфат агуулдаг бөгөөд энэ нь сул дорой болсон пааланг эргэн сэргээхэд тусалдаг. Харин шүлсний ялгаралт багасах (жишээ нь, стресс, согтууруулах ундаа, шингэн дутагдал, зарим эмийн хэрэглээ) нь таны инээмсэглэлийг чимээгүйгээр муутгаж болзошгүй.

Тиймээс Smile View Шүдний Эмнэлэг дээр бид зөвхөн таны рентген зураг, буйлны байдлыг хараад зогсохгүй, амьдралын хэв маяг, стрессийн түвшин, ус уух зуршил зэрэгт ч анхаардаг. Шүдний эмчилгээ гэдэг нь салангид биш, харин бүхэлд нь харж шийдэх ухаан юм.

Smile View Шүдний Эмнэлэг хэрхэн өвчтөнүүдээ чиглүүлдэг вэ?

Хоол тэжээл нь бидний боловсруулдаг эмчилгээний төлөвлөгөө бүрт чимээгүй боловч маш чухал үүрэгтэй. Инвизалайн, винир, суулгац, эсвэл бүх шүдний сэргээн засварлалт гээд ямар ч эмчилгээ байсан, бид хооллолтыг онцгойлон анхаардаг. Учир нь:

• Винир нь удаан хугацаанд тогтвортой байхын тулд бат бөх паалантай байх шаардлагатай.

• Шүдний суулгац нь эрүүл ясанд суурилдаг бөгөөд кальци, Д витамин хангалттай авах нь чухал.

• Шүдний гажиг засах эмчилгээний үр дүн нь буйл болон амны салст эд сайн тэжээгдсэн үед илүү тогтвортой байдаг.

Манай нэгдсэн арга барил нь гоо сайхны үр дүнг зөвхөн гадна талаас нь бус, дотоод бүтэц, үйл ажиллагааны бат бөх байдалтай хослуулдаг. Тиймээс өвчтөнүүд Smile View Шүдний Эмнэлэгт зөвхөн гоо сайхны өөрчлөлт төдийгүй урт хугацааны амны хөндийн эрүүл мэндийн шийдлүүдэд итгэдэг.

Дүгнэлт: Удаан хадгалагдах инээмсэглэл бүтээх нь

Таны инээмсэглэл бол зөвхөн тольны тусгал биш—энэ нь эрүүл мэнд, өөртөө итгэх итгэл, эрч хүчийг өдөр бүр илэрхийлдэг. Орчин үеийн эмчилгээ нь шүдийг засах, сайжруулах боломжтой ч, жинхэнэ удаан хугацааны үр дүн нь өдөр тутмын сонголтоос шалтгаалдаг.

Шүдний пааланг бэхжүүлэх хоол хүнс сонгох, гэмтээдэг зүйлсээс зайлсхийх, энгийн хооллох дадал хэвшүүлэх нь инээмсэглэлээ олон жил хадгалах эсвэл алдахыг шийддэг чухал хүчин зүйл юм.

Таны хоол хүнс шүдэнд тань сайн нөлөөтэй эсэхэд эргэлзэж байвал асуудал үүсэхийг хүлээх хэрэггүй. Гангнам дахь Smile View Шүдний Эмнэлэгт доктор Хан-гёль Ким болон манай олон салбарын баг олон улсын туршлага, дэвшилтэт оношилгооны аргуудыг ашиглан зөвхөн эмчилгээний талаар төдийгүй, үр дүнгээ хэрхэн удаан хадгалах талаар таны хэрэгцээнд тохирсон зөвлөгөө өгдөг.